Hogyan javíthatunk az anyagcserénk működésén?

Anyagcserét gyorsító ételek, zöldségek

Ismerjünk meg néhány ételt, amely a kalóriaégetésben és az anyagcsere javításában játszik fontos szerepet.

Mandula

A dióféléknek nem magas a zsírtartalmuk? De igen, viszont a mandulában levő zsírsavak elősegítik az anyagcserénket. Sok kalória van bennük, de egy maréknyi nyers mandula megevése jót tesz.

Zöld tea (Lime)

A zöld teában van egyfajta flavonoid, amit epigallocatechin gallate-nek neveznek. Ez felélénkíti az idegrendszerünket, ami arra készteti a testet, hogy több kalóriát égessen.

Jalapeno (ejtsd: hálápenjó)

Ezek a kis csípős paprikák kapszaicint tartalmaznak, ami állítólag felgyorsítja a kalóriaégetést az elfogyasztása után.

Brokkoli

Mivel C-vitaminban és kalciumban gazdag, jó anyagcsere serkentő.

Grapefruit

Mivel a grapefruit tele van rostokkal, sok energiát igényel a megemésztése és a lebontása. Ezen kívül csökkenti az inzulinszintünket (az inzulin elősegíti a zsírlerakódást).

Alma

Napi egy alma az orvost távol tartja, avagy gyorsítja az anyagcserét! Ez a rostokban gazdag gyümölcs a telítettség érzését kelti bennünk, és sok energiát igényel a lebontása.

Zabliszt

A diétázók kedvence, a zabliszt sok tápanyagot és rostot tartalmaz. Tehát, minél több rost van egy ételben, annál több energiára van szükség a megemésztéséhez.

Borsó

A borsók sok rostot tartalmaznak, és magas a fehérjetartalmuk is.

Fahéj

Ez a népszerű fűszer segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és gyorsítja az anyagcserét.