Természetes megoldások a cukorbetegség leküzdésére

Hét gyógynövény, amely elősegíti az egészséges vércukorszintet, és meggátolja a cukorbetegséget

Az életmódváltás fontos szerepet tölt be a vércukorszint problémák kezelésében, ugyanakkor nyilván nem könnyű életmódbeli szokásainkat - mint például az egészséges táplálkozás és az edzés - fenntartani akkor, amikor ki vagyunk téve a vércukorszintünk ingadozásának.

A természetes gyógynövények azért jelentenek megoldást az ingadozó vércukorszintre, mert segítenek visszaszerezni neked azt az erőt, melyre a tartós életmódváltáshoz és a jobb minőségű életvitelhez van szükséged. Az alábbiakban azt a hét fő gyógynövényt soroljuk fel, melyet a vércukorszint kezelésére ajánlanak.

Fahéjkéreg

A vizsgálatok kimutatták, hogy a napi fél teáskanálnál kevesebb fahéj is segít a 2-es típusú diabétesszel rendelkező emberek vércukorszintjének a csökkentésében. Úgy tűnik, hogy csak a Cassia cinnamon-nak (más néven kínai fahéjnak) van ilyen jótékony hatása, de ez az a fajta, amelyet általában a fűszerpolcon is megtalálsz.

Már egy teáskanál fahéj is tele van azokkal az antioxidánsokkal és fenolokkal, amelyek a vércukorszinthez kapcsolódó betegségek és gyulladások ellen harcolnak. Hogy élvezni tudd e fűszernek a jótékony hatását, egyszerűen csak adj a reggeli zabpelyhedhez egy csipetnyi fahéjat, vagy ha jobban tetszik, szedj fahéjkéreg tartalmú táplálékkiegészítőt.

Glucomannan

Annak ellenére, hogy a reklámokban nemrég súlycsökkentő táplálékkiegészítőként láthattuk, a glocomannan tele van olyan rostokkal, amelyek segítenek a vércukorszintet kordában tartani.

Gymnema sylvestre

A növény hagyományos elnevezése “cukorgyilkost” jelent. Az ősi ajurvédikus gyógyászatban gyakran használták a cukorbetegség kezelésére. 1990-ben az Ethnopharmacologyban közzétett egyik tanulmány kimutatta, hogy napi 400 milligramm Gymnema sylvestre hosszútávon hatékonyan csökkentette a cukorbetegek vércukorszintjét. Néhány résztvevő a Gymnema sylvestre szedése után abbahagyta a felírt gyógyszerek szedését.

Görögszéna mag

Népszerű hagyományos gyógymód a magas vércukorszint kezelésében. Továbbá számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a görögszéna mag nemcsak a vércukorszintet, hanem a koleszterin szintet is csökkenti.

Fügekaktusz

Orvosilag bizonyított, hogy a fügekaktusz akár 46%-kal csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. Úgy tűnik, hogy a bíborkaktusz fajtáinak a roston sült szára a leghatásosabb. Ez a fajta ugyanakkor hatékonyan csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintet is, miközben megőrzi a HDL (jó) koleszterinszintet.

Jázminpakóca/sztívia

A sztívia növényi édesítőszert, amely több mint a cukor egy egyszerű helyettesítője. Kutatások kimutatták, hogy a jázminpakóca a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjét is csökkenti. Így tehát, ha a reggeli kávédat vagy teádat cukor helyett jázminpakócával édesíted, az duplán pozitív hatással lesz az egészségedre.

Kurkuma

A kurkuma, amely hagyományos indiai fűszer, pozitív hatással lehet a vércukorszintre és a koleszterinszintre egyaránt.

Tanácsok cukorbetegeknek, magas vércukorszinttel rendelkezőknek

Ha az orvosok magas vércukorszintet vagy cukorbetegséget állapítottak meg nálad, akkor feltétlenül vitass meg minden általad szedett növényalapú táplálékkiegészítőt az orvosoddal. Mindez különösen akkor fontos, ha már inzulinos vagy más gyógyszeres kezelés alatt állsz.