Gyógynövényekkel az álmatlanság ellen! - 1. rész

Gyógy- és fűszernövények a nyugodt alvás érdekében

Ebből a cikkből megtudhatjuk, melyek azok a gyógynövények, amelyek segítenek, ha álmatlansággal küzdünk.

Felgyorsult életünknek és a soha véget nem érő stressznek köszönhetően az álmatlanság gyakori probléma, mellyel sokan szembesülnek. Gyakran olyan fáradtak vagyunk, hogy mindent megtennénk egy kiadós alvásért. De amikor megpróbálunk elaludni, alvásunk nyugtalan vagy az álom teljesen elkerül. Testünk teljesen kimerült, de még mindig nem tudunk elaludni.

Így elérjük, hogy végül altatókra lesz szükségünk. Az altatók számos mellékhatásuk miatt nem kívánatosak. A másik lehetőség az, hogy természetes gyógyszerekhez folyamodunk, melyeknek semmilyen mellékhatásuk nincs, és segíteni fognak az elalvásban. A gyógynövények azok a természetes eszközök, melyek nemcsak hogy jelentősen megnyugtatnak, de segítenek a békés alvásban is. Ez a cikk néhány részlettel szolgál az alvást segítő gyógynövényekről.

Nyugtató gyógynövények álmatlanság ellen

A szakemberek úgy írják elő a gyógynövényeket, hogy azok nemcsak az álmatlanság tüneteit kezelik, hanem segítenek helyreállítani a szervezet egyéb egyensúlyhiányait is. Nézzünk meg néhány természetes, alvást elősegítő  gyógynövényt. Sok gyógynövényrajongó esküszik e növények áldásos hatására.

A nyugtató macskagyökér (valerián) gyógyhatása

Azt mondják, ez a gyógynövény elősegíti a nyugodt alvást, és nincs semmilyen  mellékhatása. Ezt igazolták a klinikai kutatók is, hogy a valerián javítja az alvás minőségét, és segít az álmatlanságban szenvedőkön. A kisebb alvászavarokban szenvedők azt tapasztalhatják, hogy problémájuk teljesen megszűnik e csodálatos növénynek köszönhetően. A valerián enyhíti a görcsöket és elősegíti a megfelelő emésztést is.

Készítsünk gyógyteát reggel úgy, hogy egy csésze forró vízbe tegyünk egy teáskanál valeriángyökeret. A keveréket hagyjuk állni estig, majd szűrjük le, és fogyasztás előtt melegítsük meg. Egy részét igyuk meg vacsora előtt, a többit pedig lefekvés előtt. Azonban vigyázni kell, mert a központi idegrendszer depresszánsaként működik, így nem kell rendszeresen fogyasztani.

Így néz ki a macskagyökér, amely olyan hatásos az álmatlanság kezelésében:

Orvosi székfű (kamilla): az alvászavarok hatásos ellenszere

A kamillát sok mindenre használják, pihentető és nyugtató hatása csak néhány ezek közül. Ha alvási problémáink vannak, alvászavarokkal küzdünk igyunk egy csésze kamillateát éjszaka. Ez a gyógynövény segít enyhíteni a feszültséget és a szorongást. A gyógytea elkészítéséhez használhatjuk a filteres változatot vagy kissé szárított növényt.

Mégis, mivel a kamillát a konyhában is gyakran használjuk, főzhetünk teát a friss növényből is. Figyeljünk arra, hogyan készítjük elő a teafüveket. Fedjük le a teát, hogy megtartsa gyógyhatását, és fogyasszuk mézzel édesítve. Ez nemcsak a szorongást oldó egyik legjobb természetes gyógynövény, hanem az alvás elősegítésében is felülmúlhatatlan.

Következő oldal >>