2020. január 02.

Gyümölcsök, déligyümölcsök rosttartalma

CÍMKÉK gyümölcs gyümölcsök déligyümölcsök rost egészséges táplálkozás
Gyümölcsök, déligyümölcsök rosttartalma
A növényi rostokban gazdag táplálkozás javítja az emésztés hatékonyságát és csökkenti a bélbetegségek fellépésének veszélyét. Táblázatban mutatjuk az egyes gyümölcsök rosttartalmát.

A növényi rostokban gazdag táplálék javítja az emésztés hatékonyságát és csökkenti a bélbetegségek fellépésének veszélyét. A gyümölcsök bőségesen tartalmaznak élelmi rostokat, ezért fogyasztásukkal, a táplálkozás minősége, a bélrendszer működése javítható. A kalóriamentes élelmi rostok teltségérzetet idéznek elő, ezért fogyasztásuk átmeneti étvágycsökkenéssel jár.

A gyümölcsök kalóriatáblázata után most bemutatjuk az egyes gyümölcsök rosttartalmát is 100 gramm gyümölcsre vetítve.

Gyümölcs Rosttartalom
Áfonya 2,4
Alma 1,3
Ananász 0,4
Avokádó 6,7
Banán 2,6
Citrom 2,2
Cseresznye 0,4
Datolyaszilva 3,6
Egres 2,7
Eper 0,8
Füge 2,9
Görögdinnye 0,8
Grapefruit 0,4
Kajszibarack 0,8
Kiwi 0,8
Kókusz 9
Körte 2,6
Mandarin 0,5
Mangó 1,8
Málna 5,6
Meggy 0,3
Narancs 0,5
Nektarin 1,2
Őszbarack 1
Pamelo 1
Papaya 1,8
Ribizli 4,3
Sárgadinnye 0,9
Szeder 4
Szilva 0,5
Szőlő 1,3
Kapcsolodó cikkek

Déligyümölcsök vitamintartalma: melyikben van a legtöbb?

Egzotikus déli gyümölcsök, amelyeket érdemes megkóstolni

Van olyan, hogy negatív kalóriás étel?

Egészséges egzotikus zöldségek az asztalon

Fogyókúra helyett inkább tartsunk női diétát

Két hét alatt 3 kg fogyás: zsírégető bogyós gyümölcs-diétával!

értékelés